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上班族应该有很多都是一直坐着吧，然而这样几年以后发现肩椎炎劲椎病什么的特别容易有，那么小编这里给大家带来一些专治久坐症患者的文字图片教程。当然啦，其实小编觉得各位下班以后可以去逛逛商场啥的，那样可以当散步，虽然会花钱买东西。
针对于久坐族，下面这16个肌肉拉伸法应该很管用，因为坐久了就会感觉肌肉酸痛，有时候还有脖子酸疼什么的。下面就是针对久坐族的一些有效方法，小伙伴学起来！
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